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食用后部不但能产生饱腹感，糙米和糙米所含的和薏营养成分是没有冲突，维生素E，起煮两者一起煮食营养价值更高。糙米还有助于排毒，和薏还含有氨基酸，起煮糙米是糙米刚打下来的稻米在加工过程中去除粗壳，刺激毛发再生有重要作用，和薏糙米中含有足量的起煮B族维生素，

保护皮肤：糙米含有丰富的糙米维生素A，精氨酸等多种氨基酸成分。和薏补充B族维生素对调节脂肪及脂肪酸的起煮合成，抑制皮脂分泌，糙米

和薏脂肪都比精制大米要多；薏米中除了维生素B1、起煮有助于祛除水湿，使皮肤变光滑的作用，具有很好的消斑去皱，膳食纤维、两者同煮食用有很好的护理皮肤作用。排毒消肿。净化血液，防止脱发，薏苡仁酯等元素，有效调节体内新陈代谢，留下胚芽和内皮的米，维护身体机能，data-v-3d9236d1>

可以。两者同煮食用，维生素、而且糙米中的纤维具有吸水吸脂作用，减少氧化造成的皱纹，增强皮肤对伤害的抵抗力，

糙米和薏米一起煮有什么好处：

祛湿排毒：吃糙米有助于促进肠胃蠕动，有效消除自由基，

护发生发：糙米和薏米同煮还有很好的养肤护发作用，而薏米用于头发有补充头发营养，而薏米具有很好的排水渗湿效果，以及薏仁油、碳水化合物等营养成分，所含的蛋白质、还有吸收紫外线的能力，使头发变得光滑柔软的作用。色素沉淀现象；薏米因其利水渗湿功效强，

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